মাথাব্যথায় সমস্যায় ভোগের নি এরকম মানুষ পাওয়া দুষ্কর। মাথা ব্যথা তীব্র হলে জীবন দূর্বিসহ হয়ে ওঠে। তাই মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় নিয়ে আপনাদের কিছু পরামর্শ দিব। যেগুলো অবলম্বন করে ঘরে বসে আপনার তীব্র মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মাথা ব্যথা আসলে কোন রোগ নয় এটি একটি উপসর্গ। ঘুমের সময়ের পরিবর্তন, কম ঘুমানো, সময় মত খাবার না খাওয়া, মানসিক দুশ্চিন্তা ইত্যাদি কারণে মাথাব্যথা হতে পারে।

কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করেই আপনার মাথা ব্যথা খুব দ্রুত সারাতে পারবেন।

মাথাব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করুন

পানি শূন্যতা মাথা ব্যাথার অন্যতম একটি কারণ। তাই সারাদিনে যতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন সেটা নিশ্চিত করুন। হঠাৎ করে এই মাথাব্যথা শুরু হলে ঠান্ডা দুই গ্লাস পানি খান দেখবেন মাথা ব্যথা দ্রুত কমে গেছে।

পরিমিত পরিমাণে বিশ্রাম নিন

আপনার যদি হঠাৎ করেই মাথা ব্যাথা শুরু হয় তাহলে অন্ধকার কোন রুমে শব্দবিহীন কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। সাধারণত পরিমিত পরিমাণে বিশ্রামের মাথা ব্যথা ভালো হয়ে যেতে পারে।

কপালে বা মাথার সামনের অংশে ঠান্ডা কিছু স্পর্শ করুন

আমাদের মাথার ব্যথায় বেশিরভাগ অংশই ঘটে কপালের বা সামনের অংশ। ঠান্ডা জাতীয় কোন কিছু কপালের সামনের অংশে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন। এতে করে মাথাব্যথা খুব সহজে উপশম হবে।

মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

চিনি ছাড়া আদা চা

চিনি ছাড়া আদা চা মাথা ব্যথা দূর করার অন্যতম ঘরোয়া উপায়। আদা একটি প্রদাহনাশক এবং মসলা জাতীয় খাবার। প্রচন্ড মাথা ব্যথার সময় সামান্য একটু আদা চিবিয়ে খেলে কিংবা চায়ের সাথে আদা দিয়ে খেলে মাথা ব্যথার উপশম হয়।

লবন যুক্ত আপেল

মাথাব্যথা যদি তীব্র হয় তাহলে সেটা কমানোর জন্য এই ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে দেখতে পারেন। একটি আপল নিয়ে তার উপরে সামান্য পরিমাণ লবণ ছিটিয়ে খেয়ে নিন। এতে করে দ্রুত মাথা ব্যথা কমে যাবে।

আকুপ্রেশার

মাথাব্যথা দূর করার জন্য এই পদ্ধতি বহুদিন ধরে প্রচলিত হয়ে আসছে। ঘরোয়া এই পদ্ধতিটির মাধ্যমে ১ মিনিটেই আপনার মাথাব্যথা দূর হতে পারে।

এই পদ্ধতিটিতে বাম হাতে বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং তর্জনীর মাঝখানের অংশে অন্য হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং তর্জনী দিয়ে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করুন এবং একটু একটু করে চাপ দিন। একই পদ্ধতি ডান হাতের বেলায়ও ফলো করুন। আশা করা যায় ১ মিনিটের মধ্যে আপনার মাথা ব্যথা কমে যাবে।

আপনার মাথা ব্যথা যদি খুবই গুরুতর হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে এটি চলতে থাকে তাহলে দেরি না করে সাথে সাথে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তীব্র মাথাব্যথায় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন মেডিসিন গ্রহণ করা উচিত নয়।