জীবনের কোন না কোন একটি সময়ে আমরা অসম্মান কিংবা অপমানের সম্মুখীন হই। শুনতে হয় নানা রকম মন্দ এবং নেতিবাচক কথাবার্তা। এ সকল পরিস্থিতিতে অনেকেই ভেঙে পড়েন। নেতিবাচক এ সকল কথাবার্তা বেশিরভাগ সময়ে কর্ম ক্ষেত্রে কিংবা বিভিন্ন কাছের মানুষদের কাছ থেকেই শুনতে হয়। কেউ আপনাকে অপমান করলে কি করবেন?

প্রথম কথাটি হচ্ছে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা মন থেকে ছিড়ে ফেলুন। নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে হবে। এই একটি কাজ শিখতে পারলে আপনি জীবনের সকল কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারবেন। জীবনের কঠিন সময় গুলোতে নিজেকে অবশ্যই শান্ত, স্থির এবং আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। কেউ আপনাকে অপমান করলে সেটি কিভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে চলুন জেনে নেওয়া যাক।

শান্ত থাকুন

যে রেগে যায় সেই হেরে যায়। কেউ আপনার প্রতি নেতিবাচক মন্তব্য করছে কিংবা মন্দ কথাবার্তা শোনাচ্ছে। এরকম পরিস্থিতিতে আপনি এমন ভাবে শান্ত থাকুন যেন সেও বুঝতে না পারে যে আপনি রেগে যাচ্ছেন।

আপনার রাগ কিংবা অভিমান সে যদি বুঝতে পারে তাহলে পরিস্থিতি আরো জটিল হবে। বুক ভরে শ্বাস নিন এবং মাথা ঠান্ডা রেখে পরবর্তী সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।

পুনঃ বিবেচনা করার সুযোগ দিন

ধরন কেউ একজন আপনাকে নেতিবাচক কথা শোনাচ্ছে, এরকম পরিস্থিতিতে আপনি তার সাথে তর্ক না করে বরং তাকেই বলবেন সে কথা গুলো পুনরায় বলতে।

এরকম করতে বললে মন্তব্য করে কিছুটা ভরকে যাবে এবং নিজের ভিতর অস্বস্তি বোধ করবে। পুনরায় সেই সাথে নিজের কথাগুলি বিবেচনা করা সুযোগ পাবে।

নিজের উপরে ভরসা রাখুন

কেউ উপর কেউ আপনার অপমান করছে সেটা আপনার সমস্যা নয় বরং যে করছে তার সমস্যা। তাই নিজের উপরে ভরসা রাখুন। আপনি যদি সঠিক হয়ে থাকেন তাহলে সেটি একসময় না একসময় প্রকাশ পাবে। মানুষের কটুক্তি একসময় হাওয়ায় মিলিয়ে যাবে।

কেউ আপনাকে অপমান করলে কি করবেন

যথাযথ উত্তর দিন

কেউ যদি আপনাকে নেতিবাচক কথা শোনায় কিংবা কেউ আপনাকে অপমান করছে তাহলে প্রথমদিকে শান্ত থাকুন। তার বলন কথাগুলো বোঝার চেষ্টা করে ঠান্ডা মাথায় তার উত্তর দেন।

অত্যন্ত দৃঢ়ভাবে তাকে বলতে পারেন আপনি যে ব্যবহারটা করছেন সেটি আমার একদমই ভালো লাগেনি। তাহলে পরবর্তী সময় আপনার সাথে কথাবার্তায় শ্রদ্ধা দেখাবে।

উদ্দেশ্য জানতে চান

সকল ঝগড়া কিংবা নেতিবাচক পরিস্থিতির কিছু না কিছু উদ্দেশ্য থাকে। কেউ আপনাকে অপমান করলে তাকে জিজ্ঞেস করুন কি জন্য সেই এমন ব্যবহারটি করছে। এটা দেখবেন তিনি বলার কথা নিয়ে আবার ভাবতে শুরু করবে এবং পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণে চলে আসছে।

সম্পর্কের গুরুত্ব

যার সাথে আপনার নেতিবাচক পরিস্থিতির তৈরি হয়েছে তার সাথে আপনার সম্পর্কটা কি?

সম্পর্ক যদি একদমই দূরের হয় তাহলে এরকম ঘটনা ঘটতেও পারে। ভবিষ্যতে তার সাথে দূরত্ব আরো বাড়িয়ে দেন কিংবা যোগাযোগ একদম বন্ধ করে রাখুন।

আর যদি আপনার খুব ঘনিষ্ঠ কিংবা কাছের কেউ হয় তাহলে তাকে ভালোভাবে বোঝানোর চেষ্টা করুন।

কেউ আপনাকে অপমান করলে সবার আগে যেটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সেটি হচ্ছে নিজেকে শান্ত রাখা। উত্তপ্ত পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত রেখে পরবর্তীতে সিদ্ধান্ত নিলে সেটির সবচাইতে উত্তম হবে।